لإعادة تأهيل العمود الفقري، وهناك حاجة ضرورية ومناسبة تمارين آلام الظهر. التمارين لا تشجع فقط العافية من العظام والعضلات ولكن قد تكون أيضا تدابير وقائية للهجمات المتكررة وأيضا من شأنه أن يقلل من شدة الألم من الحلقات الممكنة في المستقبل من آلام الظهر.
نشط ممارسة آلام الظهر التي يتم التحكم به وبشكل منهجي والمعالجين الألم الطبيعية. تحركات نشطة تساعد على توزيع المواد الغذائية الأساسية في جميع أنحاء الأربطة والأقراص والعضلات التي ترفع من صحة كل عنصر للأداء الأمثل. وذلك هو الحقيقة عكس ذلك، لعدم وجود تمارين والأنشطة الإنتاجية تساعد على التقليل من قوة من كل مكون مما يجعلها عرضة للضعف والإصابات وانحطاط.
عالميا، يجب على تمارين آلام الظهر تكون مزيجا متوازنا من الإجراءات التالية:
· تمتد المناورات مثل تمتد في اوتار الركبة
· تمارين تقوية مثل هذه العملية لتحقيق الاستقرار الديناميكي قطني
· ممارسة ماكنزي
· التمارين الرياضية تأثير المنخفض مثل المشي ركوب الدراجات علاج المياه والسباحة
· برامج التدريب وغيرها من الخلف
ويجب ملاحظة انه على الرغم من أنه يجب على كثافة وصلابة من التمارين والأنشطة التي تقوم أساسا على تشخيص محدد. كما هو الحال مع أي علاجات أخرى، وسوف دائما آثار تحددها العديد من العوامل التي لا يمكن السيطرة عليها مثل عتبة المريض أكثر من الألم، ومستوى الألم الذي خبرات المريض أثناء الهجمات وشدة الحالة. وأنه من الحكمة لمعرفة العلاج الطبيعي مع التخصص في العمود الفقري العافية. يستطيع جهاز أفضل ممارسة آلام الظهر خطة التي يتم تخصيصها للظروف الخاصة للمريض.
التدريبات التي تمتد وتمتد على العمل من خلال الأنسجة الرخوة التي تم العثور عليها في الأربطة والعضلات والأوتار الموجودة حول العمود الفقري وعلى العمود الفقري. صممت خصيصا العمود الفقري والذي يشمل كل ذلك من أجل التنقل وتمتد. ولكن نظرا لبعض العوامل مثل الإصابات وانحطاط من الأقراص، لا يمكن هذه أجزاء الجسم يمكن نقلها. قد مرضى الذين يعانون من الألم الشديد تجد صعوبة في حشد هذه المناطق، وربما تتطلب منهم لأداء التمارين التي قد تستمر لبضعة أسابيع. ربما حتى الآن ثم بعد التطبيق الدقيق للإجراءات عملية، فإن كل شيء قد يعود إلى ممارسة عادية والقليل أو أقل أن يؤديها بعد الشفاء.
في اوتار الركبة وتمتد ممارسة من جهة أخرى تركز على عضلات الفخذ التي ترتبط ارتباطا مباشرا لأعراض آلام الظهر منخفض. ومن المعروف ضيق في عضلات الساق ليكون مؤيدا لإجهاد الحوض والعضلات والعظام التي تقع في عظم أسفل الظهر. قد تعمل على هذه الأجزاء تقلل من درجة الألم وتيرة الهجمات.
هذه ليست سوى اثنين من التدريبات ألم الظهر الأكثر شيوعا. يتم سرد التمارين الأخرى، وإجراءات في المقطع أعلاه من هذه المادة.
العمود الفقري، WORX الجهاز مرة أخرى إعادة تنسيق
- بسيطة لاستخدام
- إعادة تنظيم vertabrae إلى موقف طبيعي
- يساعد على تخفيف آلام العضلات والضغط وتهيج
- محمول وخفيف الوزن (2 رطل.)
- انها مثل مقوم العظام في منزلك
صمم من قبل مقوم العظام، وهذا الدعم ظهر طبيعي يستخدم النظام وزن الجسم الخاصة لممارسة الضغط للرقابة على فقرات العمود الفقري. كما يمكنك الاستلقاء على WORX، العمود الفقري، والضغط على عمودك الفقري بحزم ضد طول القضبان فريدة من نوعها 2 مبطن واحيط، حقن مصبوب لتناسب الشكل الطبيعي للعودة المتوسطة والدنيا. وتدريجيا، وبلطف شجع فقرات العمود الفقري لإعادة تنظيم إلى مواقعهم الطبيعية، مما يساعد على تخفيف الظهر وتحسين القدرة على الحركة بشكل عام.
قائمة السعر: 34،95 $
السعر: $ 22.99
شفاء آلام الظهر: الاتصال بين العقل والجسم
- ISBN13: 9780446557689
- الحالة: جديد
- ملاحظات: العلامة التجارية الجديدة من الناشر! شراء بثقة، وباعت أكثر من مليون كتاب! ردود فعل إيجابية بنسبة 98٪. قارن كتبنا والأسعار والخدمات للمنافسة. 100٪ ارضاء
الدكتور جون E. سارنو هي شركة رائدة الطبية التي برنامج ساعد آلاف الآلاف من الناس على التغلب على ظهورهم دون شروط أو الأدوية أو الجراحة الخطرة. الآن، وذلك باستخدام أبحاثه grounbreaking إلى TMS (التوتر Mytostis متلازمة)، والدكتور سارنو يخطو خطوة أبعد: بعد identifyig التوتر والعوامل النفسية الأخرى في آلام الظهر، وقال انه يوضح كيفية العديد من patiens له قد ذهب في لمداواة أنفسهم من دون ممارسة التمارين الرياضية أو غيرها من العلاج الطبيعي. معرفة:
لماذا لديهم دوافع ذاتية
قائمة السعر: 6،99 $
السعر: 2،96 $
هيئة عودة الأصدقاء
- يمكن استخدامها بشكل فعال على الجسم كله لعلاج آلام وآلام، وعضلات الحلق
- يخفف من الألم والإجهاد بسبب فيبروميالغيا وغيرها من الظروف العضلات المزمنة
- الضغط لتحريك نقاط، وعلى طول العمود الفقري
- عميقة وقوية وقوي الضغط، الذي يمكنك التحكم
- ويأتي مع كتيب تعليمات حرة من 12 صفحة
هذا التصميم الشعبي يعكس سنوات من ردود الفعل من تدليك، تقويم العمود الفقري، والعلاج الطبيعي. مع المقابض علاج 11، الأصدقاء لعودة الجسم يحفز في ما بين العضلات ويبرز نقاط الزناد لعلاج أكثر دقة ضبطها. صممت لتكون خفيفة الوزن وقوية وسهلة الاستخدام. تجمع بين أفضل ملامح الجسم الأصدقاء لعودة لأولئك الذين يريدون للتدليك الذاتي في نهاية المطاف أداة. الطول الاجمالي هو 25. ويأتي مع كتيب تعليمات حرة من 12 صفحة. اتجاهات: ربط الجسم
لائحة الأسعار: $ 39.95
السعر: $ 29.95
