Il ressemble à un arbre et l'odeur, eh bien, certains disent un œuf pourri. Les enfants ne mange si c'est recouvertes de fromage. Qu'est-ce qu'on parle? Brocoli. Il est mal compris et sous-estimée. Continuez à lire et peut-être vous gagnerez le respect nouveau pour ce super aliment super.
Brocoli Unmasked
Le brocoli est un membre de la famille des choux. Il partage sa nature crucifères avec son proche parent, le chou-fleur. Brocoli semble être comme tout les autres légumes verts jusqu'à ce que vous regarder plus en profondeur et de découvrir son statut de super-héros alimentaire. Par portion, le brocoli contient plus de cinquante pour cent de l'AJR pour la vitamine C et de potassium (vitamine K). C'est au-delà de ce que vous trouvez lorsque vous coupez dans une orange.
Qu'en est-il de la vitamine A? Vous obtenez plus de vitamine A dans le brocoli que vous en buvant une tasse de lait. Une seule tasse de brocoli que tout cela.
Le brocoli et le cancer
brocoli cuisson peut être un peu, eh bien, stinky. Admettons qu'à l'heure actuelle et aller de l'avant. On peut blâmer l'odeur des composés de soufre qu'il contient. Heureusement pour nous, ce sont les composés de soufre qui contribuent à réduire la taille des tumeurs dans le corps. Cela a été prouvé dans les essais avec les cancers du côlon. Brocoli réduit le risque de cancer de la vessie dans les groupes à haut risque et protège aussi contre le cancer de l'ovaire chez les femmes.
Le brocoli n'est pas encore fait. Il a également des partenaires avec d'autres antioxydants trouvés dans les carottes et les tomates à renforcer les effets anti-cancer. Vapeur, ne pas faire bouillir, pour la livraison de votre brocoli antioxydant mieux. N'oubliez pas que les tomates doivent être cuits pour libérer le lycopène, mais le brocoli cuire réduit leur avantage pour vous, ainsi que l'augmentation du facteur de puent.
Brocoli et Detox
Qui n'a pas entendu parler de nettoyage du côlon? Cela ressemble à quelque chose que vous pourriez faire, mais sont un peu méfiants au sujet de ce qui se passera. Or, vous n'avez pas de pop et de pilules concoctions boire étrange. Mangez des brocolis et se détendre. Votre colon sera purifiée naturellement.
Le brocoli contient des substances antioxydantes. Ils neutralisent les radicaux libres et prévenir leur endommagement nuisibles à votre corps. Maintenant, on a découvert que le brocoli contient des phytonutriments qui aident l'organisme à éliminer les composés les plus toxiques. Cela signifie moins de toxines dans votre corps signifie une meilleure santé et mieux vous sentir. Ce sont de bonnes nouvelles que nous sommes parfois bombardés de toutes sortes de pollution au-delà de notre contrôle.
Le brocoli et la digestion
Puisque nous parlons déjà d'élimination disons simplement revenir en arrière dans le tube digestif et de visiter l'estomac. L'estomac est le site de la rupture des aliments. L'acide bidons à la dégradation des aliments. Lorsque le brocoli hits de l'estomac, les composés de soufre sont libérés et le travail pour éliminer les bactéries qui sont responsables des ulcères d'estomac. Ulcères à tout le moins mal à l'aise et peut être dangereux s'il n'est pas traité.
Avez-vous un nouveau respect pour le brocoli? Ce super-héros de super-aliments peuvent faire plus pour vous dans une tasse que d'autres aliments peuvent en plusieurs portions. Mettez un peu de fromage sur elle si vous devez - juste être sûr de bénéficier des avantages de cette centrale a à offrir!
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