Hvordan starte bettering din hukommelse

Det vil være kult å faktisk huske alle navnene på de menneskene vi møter eller deklamere fra minnet alle de bøkene som vi har lest. Men ikke alle mennesker er velsignet med en fotografisk hukommelse som kan fange opp mye data. De mest at de fleste mennesker kan gjøre er å huske om 50 prosent av detaljene i bøkene de har lest og hente ca 10 navn på 50 personer de møter. Men hei, betyr ikke dette at vi bør alle gi opp å ville gjøre vår hukommelse bedre.

Selv om vi ikke kan faktisk gjøre vår hukommelse så kraftig som en med et fotografisk minne, kan vi i det minste forbedre sine prosesser, slik at vi kan hente flere navn enn vi vanligvis gjør. Dette gjelder spesielt med folk som allerede aldring. Etter hvert som vi blir eldre, slips vår hukommelse. Dette er grunnen til de fleste av våre bestefedre og mødre ofte glemmer mange ting, selv navnene våre.

Nedenfor finner du noen navn på hvordan du gjør din minnet litt bedre. Les videre og du kan fremdeles være i stand til å gjøre noe med det feil minnet av deg.

En. Start tidlig
Det er viktig å ta vare på hjernen tidlig for å unngå glemsel når alderdommen kommer. Hjernens utvikling starter i svært ung alder, fra 0-3 år gamle. Det er i løpet av denne tiden når hjernen vokser raskest. Selv om du kanskje ikke har noen makt over foreldrene dine handlinger i løpet av denne tiden, kan du i det minste legge til deres varetekt når du er mye eldre, sier 6 eller 7 år gammel, ved å spise riktig mat og å unngå når du bli gammel skrustikker som sigaretter og alkohol som er bevist å minske minne ferdigheter.

2. Forplikte seg til forbedringen
Du bør i det minste være i stand til å forplikte seg til oppgaven å bettering hukommelsen. Du kan ikke innse det, men det er ikke så enkelt som memorere en dagligvarebutikk liste og trene hjernen din med kryssord og minne spill, du vil også endre måten du lever ditt liv og den maten du spiser. Endre livsstil og kosthold tar mye gumption og selvdisiplin fra deg. Du vil ikke kunne gjøre det hvis du ikke forplikte seg helhjertet til oppgaven.

Tre. Praksis
Bruk hjernen din. Enten det er noe så enkelt som å lese en bok eller spille et strategispill som sjakk, trene hjernen din, vil bidra til å holde disse neurons våken og arbeidsmiljø. Faktisk har undersøkelser vist at de som svarer kryssord, lese eller generelt bruker hjernen får mindre sannsynlig bli senil eller erverve Alzheimers sykdom. Ved hjelp av hjernen din vil forhindre at den blir rusten og støvete.

4. Visualiser det
En av de vanligste teknikker for å forbedre hukommelsen, er å visualisere ord og ting. Du skjønner, hjernen ser data som bilder. Det vil være lett lagres og raskere å hente hvis den blir sett og visualisert som et bilde enn når det er i minnet som tall eller ord. For eksempel, hvis du prøver å huske en dagligvarebutikk listen, trenger du ikke huske ordene. Du huske bilder av de tingene som du trenger å kjøpe. På den måten, når du går på butikken, vil du huske å kjøpe dette elementet, bettering hukommelsen i prosessen.