Terapia Cognitivo Comportamental para a ansiedade

A terapia cognitiva comportamental para ansiedade é terapia para quebrar o ciclo de pensar errado. Dá uma pessoa de volta o controle, educa e muda a maneira como certos padrões ou modo de vida foram vividos.

Desde a infância, ou através de eventos traumáticos, aprendemos um conjunto de habilidades de enfrentamento que podem se tornar os mecanismos de adaptação. Este tipo de tratamento tem se mostrado muito que efectuem no tratamento da ansiedade e ajudar os pacientes a entender porque eles fazem o que fazem e como mudá-la.

Quando uma pessoa sente medo, o corpo vai reagir como se o medo era real. Então, se você temia que o vento chicoteando através das árvores fariam desabar ao seu redor, seu corpo seria liberação de adrenalina em resposta a esse medo.

Agora, se você estava realmente em perigo, a adrenalina que poderia dar-lhe uma explosão de energia que poderia fazê-lo fugir do mal, a fim de se proteger. Isso é uma resposta saudável. Uma resposta insalubre é viver em ansiedade por causa do que não ter lugar. Por exemplo, você tem medo de ser demitido. Isso não aconteceu, mas você se preocupe com isso. Não é uma vez e, em seguida, mas uma preocupação toda a preocupação do tempo.

Você tem medo que você vai ter um acidente a caminho do trabalho. Você tem medo de que algo poderia acontecer com seus filhos, a seus pais, a seu esposo. Você teme que sua casa pode queimar ou pode perder todas as suas economias. Toda a pessoa tem de passar os pensamentos que uma pontada de preocupação ou ansiedade irá ocorrer.

Isso é apenas viver a vida no mundo em que vivemos Mas quando os pensamentos não passam, quando ficar em torno de nossas mentes e nós jogá-los novamente como um disco quebrado, que os sinais de um problema. A terapia cognitiva comportamental para a ansiedade ajuda a mente para parar de jogar que os sofredores recorde quebrado e ajuda a ir além do lugar que está preso.

Terapia e educação sobre a ansiedade e entender por que alguns pensamentos criam uma ação e provocar uma resposta pode conduzir à liberdade. A palestra de auto negativo pode ser transformado em conversa positiva do auto. Se você tomar tempo para examinar alguns dos pensamentos que você tem, você pode até ver como você joga as mesmas faixas que foram ensinados crescendo ou por um evento traumático.

Todos nós temos um sistema de crenças, mas nem todas as coisas que nós acreditamos é realmente verdade. Nós podemos mudar o que é bom eo que é certo e acamadas-lo em nossas mentes com as crenças que são nocivas e erradas. Digamos que você tem medo de cobras, porque você pisou em um como um filho e ele te mordeu.

Você tem a oportunidade de visitar um aquário, mas não ir, porque você está preocupado que as cobras podem sair de suas jaulas, e você vai ter mordido. Mesmo pensando em ficar mordido novamente faz você se sentir como se estivesse prestes a desmaiar. Seu coração começa a bater e sua cabeça começa a doer.

Esta é uma resposta física ao medo do que poderia ter acontecido, mas não tem. A terapia cognitiva comportamental para ansiedade pode ajudar as pessoas a superar a ansiedade que os mantêm vivos no medo.